Ansiedade além do óbvio: 4 sinais importantes que você deve conhecerE

Para muitos ansiosos, a procrastinação não é apenas um hábito, mas uma forma de evitar o medo de não alcançar a perfeição. Registrar as tarefas diárias em uma agenda pode ajudar a quebrar esse ciclo prejudicial.

A ansiedade muitas vezes vem acompanhada de uma autocrítica intensa e dificuldade em aceitar elogios. Valorizar suas próprias conquistas e buscar terapias pode ajudar a combater esse padrão de autossabotagem.

Pensamentos negativos e antecipações pessimistas são comuns na ansiedade. Desafie esses pensamentos buscando cenários alternativos e menos desfavoráveis para reduzir o impacto emocional.

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